Individuele coaching en therapie

Soms heb je hulp nodig. Omdat je merkt dat je in je eentje niet verder komt. Je wilt meer helderheid krijgen en betekenis en verdieping geven aan wat er in jou en in je leven gebeurt. Zodat je het vertrouwen krijgt en de stabiliteit vindt om te veranderen en te transformeren naar een andere innerlijke balans in jezelf.
Het kan een grote stap zijn om (weer) uit te reiken naar hulp en ondersteuning. Ik ken geen mens die het niet eerst zelf probeert, die het eerst zelf wil uitzoeken en oplossen. Dat is heel gewoon. En dan op een bepaald punt constateer je dat het je niet lukt alleen of niet voldoende verder helpt. Of een ander stelt de grens voor jou. Dan moet je altijd een hobbel over naar die hulpvraag.
Wat je waarschijnlijk helpt om die hobbel te nemen is te weten dat de therapeut/coach iemand is die zonder oordeel luistert en oprechte aandacht toont. Iemand die eerlijk en oprecht is, die je spiegelt, prikkelt en uitdaagt. Iemand die je inzichten en handvatten biedt die concreet, helder en praktisch zijn.

Mijn begeleiding is flexibel en op maat naar gelang jouw mogelijkheden, wensen en specifieke situatie. De begeleiding is erop gericht te zorgen voor een groter bewustzijn op jezelf, waarin kwetsbaarheid een grote rol speelt. Kwetsbaarheid is eigenlijk altijd de kern waar het over gaat. Dat weet je vaak niet, is onbewust. Onbewust schieten we in bepaalde (overleving)mechanismen, in gedragingen die we ons eigen hebben gemaakt hoe onszelf te beschermen, hoe de kwetsbaarheid te beschermen. Daarom vind ik het zo essentieel om je inzichten te geven wat voor een relatie je hebt opgebouwd tot kwetsbaarheid? En hoe je je kwetsbaarheid beschermt? In dit proces gaan we zo ver en diep als jij wilt.

Centraal in mijn begeleiding is de ervaringsgerichte aanpak (zie ook werkwijze). Middels deze manier van werken kom je op een speelse wijze doch diepgaand bij de essentie. Het zorgt voor intense, waardevolle ervaringen en zorgt tegelijk voor een heldere ordening en concrete handvatten hoe ermee aan de slag te kunnen. ‘Hoofd, hart en handen’ doen allemaal mee.

Wil je meer weten, nog vragen? Bel of mail

Issues die aanleiding kunnen zijn voor therapie/coaching

Gebrek aan harmonie, uit evenwicht zijn.
Je bent sneller van slag. Je hebt het gevoel grip verloren te zijn. Je weet niet meer goed te kiezen wat goed is voor jezelf. Je wordt heen en weer getrokken tussen verschillende behoeftes en verlangens. Dergelijke zaken kunnen je onzeker maken, ongelukkig en minder adequaat. Wat zijn precies de verschillende krachten in jezelf die aan je trekken en het evenwicht verstoren? Welke gevoeligheid of kwetsbaarheid kom je hierin tegen? Hoe vind je weer grip? Inzichten hierin zullen je helpen keuzes te maken, stappen te zetten en daardoor de balans weer terug te vinden in jezelf.

Zingevingsvraagstukken.
Wat wil ik ten diepste, waarmee voel ik een echte verbinding, waar loop ik warm voor? Wat houdt me tegen hiervoor te gaan? Wat heb ik nodig om het gestalte te geven? Vragen die we in de begeleiding nader onderzoeken en verkennen.

Stress.
Je kan niet goed meer ontspannen, komt regelmatig in maalstromen in jezelf terecht. Je kunt ineens bepaalde dingen niet meer die je anders gewoon deed. Je hebt ook lichamelijke klachten als bijvoorbeeld verhoogde bloeddruk, hyperventileren, slecht slapen. Je ervaart een sterk Moeten, een opgejaagdheid. Hoogst waarschijnlijk leef je vooral (onbewust) vanuit de overlevingsmodus, die je voortdrijft en geen ruimte geeft aan ander noodzakelijk gedrag. Hoe ziet je overlevingsgedrag eruit? Wat zijn triggers? Welke kwetsbaarheid zit eronder? Hoe kun je ruimte vrij maken voor ander gedrag? Hoe ziet beter zorgen voor jezelf eruit? Vragen die we gaan verkennen en onderzoeken zodat je inzichten krijgt en leert hoe van overleven naar leven te komen.

Vermoeidheid, gebrek aan vitaliteit, burn-out.
Het lijkt of alles je te veel energie kost. Waar vind ik weer nieuwe energie en wat is er nodig om dit meer te kunnen aanspreken? Meer inzicht hierin zorgt voor meer bewustzijn op jezelf, waardoor je beter regie kunt pakken. Je wordt getraind in het beter managen van je eigen energie, bijvoorbeeld door te leren schakelen tussen ‘persoonlijke’ energie en ‘zakelijke’ energie, nabijheid en afstand, actie en zijn.

Relatie- en samenwerkings issues.
Je merkt dat je issues hebt in het aangaan van relaties of in samenwerkingsverbanden. Of je zit een relatieprobleem en je partner wil niet in therapie maar jij wilt wel uit het gedoe. Je krijgt inzicht in het patroon wat zich voordoet in de vastlopende of moeizame relatie. Wat is jouw eigen aandeel hierin? Je leert wat je kunt doen om een patroon te doorbreken, hoe anders te doen of hoe zaken anders bespreekbaar te maken. Eventuele blokkades in je persoonlijkheid kunnen worden opgeheven waardoor je meer in balans komt en dus effectiever bent.

Angst, niet tot verandering kunnen komen.
Welke krachten en overtuigingen in je zorgen voor angst en/of dat je niet tot verandering kunt komen of door weet te pakken? Waar staan deze krachten en overtuigingen voor? Waar komen ze vandaan? Welke kwetsbaarheid kom je tegen? Je leert stapsgewijs hoe te dealen met dat wat kwetsbaar voelt en hoe ander gedrag/andere delen in jezelf die wenselijk zijn te versterken.

Behoefte aan verdieping.
Je hebt al gewerkt aan een goede balans in jezelf en wilt een bepaald thema nog verder verdiepen. Omdat je voelt dat het je nog meer zal brengen. Wat is er nodig of wat houdt je nog tegen om deze behoefte in jezelf de volle ruimte te geven?